Питание для восстановления эмали

Нарушение правил гигиены и неправильное питание часто приводят к истончению эмали, которая в отличие от других тканей не способна к самовосстановлению. Чтобы воссоздать анатомическую структуру защитной оболочки, необходимо скорректировать питание, тогда разрушение эмали будет приостановлено и будет восстановлена защитная пленка эмали

Правильное питание для укрепления зубов

Губительное влияние на эмалевый слой оказывает сода, сахар, кислота, которые разрушают кристаллы гидроксиапатита, составляющего основу зуба. Восстановление эмали на зубах – это сложный и длительный процесс, который можно ускорить, соблюдая простые правила здорового питания:

  • Меньше простых углеводов. Легкоусвояемые углеводы создают благоприятную среду для жизнедеятельности патогенных микроорганизмов, что впоследствии приводит к эрозии эмалевого слоя. Чтобы предотвратить этот процесс, достаточно ограничить употребление сладостей или заменить их более полезными продуктами (фрукты, мед и т.д.).
  • Больше растительной клетчатки. Фрукты и овощи, в которых присутствует большое количество растительной клетчатки, способствуют естественному удалению мягкого зубного налета. Это позволяет предотвратить минерализацию отложений, снизить риск развития кариеса, ускорить восстановление эмали.
  • Сбалансированный витаминно-минеральный состав. Чтобы защитить внешнюю оболочку зубов от разрушения, включите в рацион продукты, в которых содержится кальций, фтор, фосфор, витамины D и А. Чтобы ускорить восстановление эмали зуба, дополните основной уход фторсодержащими средствами, которые укрепляют зубные ткани.

Какие продукты укрепляют эмаль?

Восстановлению структуры внешней оболочки зубов способствует регулярная гигиена и некоторые продукты питания:

  • Зеленые овощи. В таких продуктах содержится много клетчатки, которая естественным образом очищает поверхность зубов от отложений. В процессе пережевывания овощей вырабатывается слюна, которая нейтрализует негативное воздействие кислот, смывает бактерии.
  • Сыр. В молочной продукции, особенно в твердом сыре, содержится много кальция и белка, которые способствуют укреплению эмалевого слоя. Регулярно употребляя в пищу молочные продукты, можно защитить зубные ткани от разрушения.
  • Жирная рыба. В жирной рыбе содержится кислота омега-з, которая является одним из источников витамина D. Этот микроэлемент способствует поглощению кальция и укреплению эмали.
  • Зеленый чай. Антиоксиданты, которые в большом количестве присутствуют в зеленом чае, защищают зубы от негативного воздействия болезнетворных бактерий. Кроме того, напиток содержит фтор – вещество, которое предупреждает развитие кариеса и восстанавливает защитные функции эмали.

  • Питание для восстановления эмали

Питание для восстановления эмали

Питание для восстановления эмали

Питание для восстановления эмали

Питание для восстановления эмали

Питание для восстановления эмали

Москва, Бульвар Энтузиастов, д.2 БЦ «Golden Gate»

Питание для восстановления эмали

По состоянию зубов человека можно определить возраст, социальный статус и даже гастрономические привычки – от того, как мы ухаживаем за зубами, что едим и пьем, во многом зависит качество зубов и стоматологическое здоровье в целом. Поэтому лучше знать друзей и врагов здоровых зубов в лицо.

Зубы не любят

  • тягучие сладости, которые липнут к зубам и портят не только здоровые, но и вылеченные зубы;
  • богатые сахаром продукты – при соединении со слюной они выделяют вредную кислоту, способствующую разрушению зубной эмали. Если вы любите сладкое, ешьте сахарные продукты нечасто и старайтесь каждый раз после такой десертной трапезы сразу чистить зубы;
  • печень и чипсы – из-за медленного растворения во рту, такие продукты оказывают на эмаль еще более негативное воздействие и провоцируют кариес зубов и другие стоматологические проблемы;
  • пренебрежение твердой и грубой пищей – постоянное питание продуктами и блюдами мягкой консистенции провоцирует образование зубного камня и, как следствие, другие поражения эмали;
  • резкие перепады температуры – не запивайте мороженое горячим кофе, а кипящий бульон – ледяной водой. Из-за резкого изменения температуры эмаль становится хрупкой и подверженной повреждениям.
  • орехи в скорлупе – не грызите орехи и другие твердые предметы зубами, для этого есть специальные щипцы, ножницы и прочие инструменты, которым лечение зубов не страшно;
  • бананы и изюм – эти продукты неблагоприятно сказываются на микрофлоре в ротовой полости, поэтому не злоупотребляйте ими или полощите рот после трапезы;
  • курение – табак портит цвет зубов и снижает иммунитет, что приводит к более частым болезням полости рта и всего организма;
  • лимонную кислоту в составе напитков и продуктов питания;
  • чистку сторонними приспособлениями – зубам противопоказан контакт с металлическими изделиями, тем более не стерильными. Поэтому перестаньте извлекать остатки пищи из зубов иголкой и другими подручными предметами – купить нормальные зубочистки или зубную нить для безопасной гигиены полости рта;
  • отбеливание зубов – эта процедура не только улучшает цвет эмали, но и травмирует ее. Поэтому проходить эту процедуру чаще раза в полгода не рекомендуется;
  • нехватку фтора и кальция – при нехватке этих микроэлементов состояние зубов серьезно ухудшается. Кальций можно купить в аптеке в виде таблеток и принимать самостоятельно, а фторирование зубов и использование пасты с фтором назначает врач.

Зубы любят

Для поддержания здоровья зубов вовсе не обязательно садиться на диету и постоянно носить с собой зубную щетку. Достаточно немного пересмотреть свое питание и образ жизни, чтобы заметить положительный результат в улучшении состояния зубов и десен.

Кальций жизненно необходим человеческому организму, именно этот макроэлемент идет на строительство костной и зубной ткани. Именно поэтому многие считают, что при разрушении зуба помочь могут препараты кальция или зубная паста, содержащая это вещество. Так ли это на самом деле? Попробуем разобраться.

Где содержится кальций?

Действительно, в организме человека кальций в основном содержится в костной ткани, зубной эмали и дентине – основе зубов. В общей сложности там его находится 99%. И только один процент этого минерала приходится на остальные ткани – мышцы, кровь, межклеточную жидкость. Но этот один процент очень важен: он обеспечивает сокращение мышц, и сердечной мышцы в том числе, регулирует работу нервной системы, участвует в процессе свертывания крови, помогает эндокринной системе. И поэтому, если его организму не хватает, он поступает из костей, которые являются своеобразным хранилищем этого элемента.

Помогут ли препараты кальция укрепить зубы?

Если дело касается взрослых, то врачи-стоматологи отвечают на этот вопрос отрицательно. Ведь кальций накапливается в ткани зуба во время его формирования. И именно тогда он необходим для укрепления зубов. Когда же этот процесс закончился и зуб прорезался, то ни кальций, ни другие минеральные вещества в зубную ткань из крови уже не поступают.

Иначе говоря, вы можете принимать добавки с кальцием или ежедневно есть творог и сыр, но зубы таким образом укрепить не получится – они у вас сформировались полностью еще в детстве.

Тем не менее стоматологи рекомендуют после приема пищи «на сладкое» съесть немного сыра. И хотя из него кальций в зубную эмаль не попадет, но сыр способствует появлению слюны, очищающей полость рта. Кроме того, содержащийся в сыре кальций, нейтрализует кислотность слюны, что препятствует разрушению эмали.

Питание для восстановления эмали

Что касается препаратов кальция, то принимать их следует после консультации с врачом, который и может определить нехватку этого элемента в организме.

Вымывается ли кальций из зубов при беременности?

Это очень распространенное мнение: считается, что будущий малыш «забирает» у мамы кальций из зубов, и именно из него формируются кости плода. Это и является причиной разрушения зубов, что нередко происходит при беременности. Однако врачи это мнение не разделяют.

Да, растущему в животе у мамы малышу действительно требуется кальций, для того чтобы у него правильно сформировались ткани. И поэтому во время беременности женщина должна получать достаточное количество этого элемента. Но то, что при его нехватке страдают зубы матери, наукой доказано не было.

На самом деле при недостаточном поступлении кальция во время беременности у ребенка впоследствии возрастает риск возникновения кариеса. Это подтверждено исследованиями, в которых беременные регулярно принимали добавки с кальцием. В будущем у детей этих женщин кариес встречался реже, чем у их сверстников, матери которых кальций не получали.

Это означает, что беременным необходимо принимать кальций для того, чтобы у ребенка в будущем были крепкие зубы, а не для того, чтобы сохранить здоровыми свои.

А как же быть с тем фактом, что после рождения ребенка у многих мам возникают проблемы с зубами? Врачи объясняют это другими причинами. Так, например, во время беременности у женщины нередко возникает рвота. При этом во рту повышается содержание кислоты, которая и воздействует на эмаль, разрушая ее. Чтобы избежать этого, нужно после рвоты тщательно поласкать рот, а вот чистить зубы щеткой, механически раздражая эмаль, не следует.

Еще одной причиной повреждения зубов во время беременности может быть недостаточная их гигиена, связанная с воспалением десен – гингивитом, который развивается у женщины под действием гормональных сдвигов.

Питание для восстановления эмали

Свою лепту вносят и неправильное питание, в частности увлечение углеводной пищей, и не залеченный до беременности кариес, и зубной камень, если женщина пренебрегает чисткой зубов у стоматолога.

Помогает ли кальций сохранить зубы в старости?

Да, в пожилом возрасте прием препаратов кальция помогает сохранить свои зубы. Было проведено исследование, которое подтвердило этот факт. Так, две группы людей после 65 лет три года подряд принимали: первая – препараты кальция и витамин D, вторая – плацебо («пустышки»). После этого за испытуемыми наблюдали еще в течение двух лет. Оказалось, что в первой группе люди теряли зубы реже, чем во второй. Но связано это не с тем, что зубы от кальция становятся крепче. Здесь основную роль сыграло укрепление челюстей, а следовательно, и лучшая фиксация зуба в челюсти.

Питание для восстановления эмали

Можно ли укрепить зубы взрослому человеку?

Да, можно, но только снаружи. И эта процедура называется реминерализация эмали зубов. Она заключается в насыщении зубной эмали минеральными веществами, чаще всего фтором и кальцием. Для этой цели используют соединения фтора и фосфат кальция.

Реминерализацию эмали можно выполнять и самостоятельно, например с помощью ополаскивателей или лечебных зубных паст. Эту услугу предлагают и стоматологические клиники. Тогда процедуру проводит врач.

Питание для восстановления эмали

Зубная эмаль — внешняя оболочка коронковой части зуба, которая защищает коронки от агрессивного воздействия микробов, бактерий, перепадов температур и прочих негативных факторов. Чем толще и крепче будет зубная эмаль, тем надежнее защита.

Эмаль является самым твердым веществом в человеческом организме, что объясняется высокой степенью минерализации: при количества воды в 3%, доля неорганики достигает 97%. В различных зонах расположения зубной коронки эмаль имеет определенную толщину — с боковых сторон зубов эмаль толще, с жевательной стороны чуть тоньше, и наиболее тонкое покрытие располагается у десневого края.

Со временем тонкий эмалевый слой зуба стирается (особенно сильно ускоряется процесс при недостаточной гигиене полости рта), на эмали образуются сколы, трещины, повышается чувствительность зубов, пациенты остро реагируют на горячее и холодное, сладкое и кислое. При этом восстановиться самостоятельно эмаль не способна и если вовремя не среагировать, ситуация может закончиться катастрофически для зуба — он начнет разрушаться. Необходимостью станет восстановление и реставрация зубов.

Что можно предпринять самостоятельно для укрепления эмали?

Лучший способ лечения — это профилактика. Стоит исключить некоторые вредные привычки, и риск истончения эмали существенно снизится: откажитесь от пакетированных соков, газировки, сладостей, от слишком твердой пищи, используйте щетки с мягкой щетиной, добавляйте в рацион продукты с фосфором и кальцием. Особое внимание следует обратить на выбор зубной пасты и дополнительные средства (для полоскания, бальзамы для ротовой полости, гели) — если сами затрудняетесь с выбором, можно довериться рекомендациям профессиональных стоматологов. Не лишними будут и минерально-витаминные препараты, которые следует включить в свой рацион на регулярной основе.

В некоторых случаях можно использовать народные средства, строго после консультации со своим стоматологом. Самый известный народный способ — полоскание рта перед сном солевым раствором (на стакан воды 1 ложку соли). Прекрасными реминерализующими свойствами может похвастать и прополис — можно использовать его в комплексе с другими компонентами или как самостоятельное средство (накладывая на проблемные участки на 3-5 минут).

Народные способы обеспечивают только временный или незначительный эффект, при этом для достижения нужного результата приходится тратить много времени.

Профессиональные способы укрепления зубной эмали

В зависимости от состояния эмали и ротовой полости стоматолог может предложить тот или иной способ восстановления эмали:

  • фторирование. Этот метод предполагает нанесение на поверхность зубов комплекса минеральных компонентов с включением кальция и фтора, что насыщает эмаль минеральными элементами, укрепляя ее защитные функции. К достоинствам фторирования можно отнести полную безопасность метода (если он проводится под контролем специалиста, так как недостаток фтора не менее опасен, чем его избыток), поэтому данную процедуру часто назначают маленьким пациентам — чтобы защитить молочные зубки;
  • установка виниров. Виниры, тонкая пластинка, наклеиваемая на фронтальную сторону зуба, — идеальный выбор, если вас беспокоят сколы и трещины на эмали, если вы страдаете от излишней чувствительности зубов, если эмаль практически стерлась. Кроме того, виниры нередко устанавливаются, когда нужно скорректировать форму, размер или цвет зубов. При аккуратном обращении винир способен безупречно служить своему владельцу долгие годы;
  • установка пломбы на поврежденный участок. Пломбирование позволяет не только укрепить эмаль, но и восстановить анатомическую форму зуба. Кроме того, этот способ устраняет проблему повышенной чувствительности зубов. Современные пломбы изготавливаются из высококачественных композитных составов, которые полностью безопасны для человеческого здоровья и имеют длительный срок службы — при благоприятных условиях качественно поставленная пломба может прослужить вам более десяти лет;
  • использование минерального инфильтрата — лучшее из того, что может предложить современная стоматология, если речь идет о регенерации зубной эмали. На поверхность зубов врач наносит смесь, которая содержит специальный минералосодержащий материал — этот материал проникает в структуру эмали, там затвердевает, купируя очаг воспаления. Как и в случае с фторированием зубов, использование минерального инфильтрата направленно на восстановление и укрепление эмали с помощью искусственного ее обогащения минералами

Забота о здоровье зубной эмали — это тот минимум, который позволит вам избежать огромного количества проблем с ротовой полостью в будущем, начиная от развития кариеса, пульпита и заканчивая повышенной чувствительностью зубов.

Рекомендуем прочитать

Питание для восстановления эмали

Гиперестезия зубов: причины, симптомы, лечение Содержание: Что такое гиперестезия зубов Причины гиперестезии зубов Как проявляется гиперестезия зубов (симптомы) Классификации гиперестезии зубов Развитие осложнений Этапы лечения Совет врача Ответы на вопросы Гиперестезия зубов – это высокая […]

Фтор и кальций — лучшие друзья зубов

Здоровые и красивые зубы мечта всех людей. Все знают как правильно ухаживать за ними, чтобы уберечь от кариеса. Однако, не всегда профилактическое посещение стоматолога и своевременный уход могут спасти зубы от неприятных осложнений. Что же еще нужно, чтобы зубы были крепкими и здоровыми? Ответ очевиден — правильное питание, содержащее полезные микроэлементы среди которых на первом месте кальций и фтор.

Кальций — это «строительный фундамент», сохраняющий зубную эмаль твердой и не позволяющий ей разрушаться. Недостаток этого микроэлемента в питании ребенка ведет к формированию слабой зубной эмали, и, как следствие, увеличение риска развития кариеса в детском, а потом и во взрослом возрасте. В организм кальций попадает с водой и продуктами питания. Наибольшая концентрация кальция в:

  • картофеле;
  • квашенной капусте;
  • овсе;
  • крыжовнике;
  • минеральной воде «Боржоми»;
  • горохе;
  • сливе.

Ионы фтора также оказывают благоприятное влияние на укрепление зубной эмали. Наряду с этим этот элемент:

  • обладает очищающими свойствами (фторосодержащие зубные пасты);
  • обеспечивает профилактику развития пародонтоза;
  • имеет антибактериальный эффект;
  • укрепляет костную ткань.

Фтор содержится в зерновых культурах, рыбе, желтке куриного яйца, баранине, печени, чае. Однако, содержание этого элемента в пищевых продуктах незначительно. Именно поэтому врачи назначают фторирование зубов как детям, так и взрослым.

  • Какие продукты полезны для зубов, а какие нет?
  • Продукты, полезные для зубов
  • Продукты, которые стоит употреблять с осторожностью

Какие продукты полезны для зубов, а какие нет?

Не все, что мы едим, безопасно для зубов, есть пища, которая наносит вред эмали, приводит к развитию кариеса. Однако существуют продукты, способствующие укреплению и отбеливанию зубов.

Продукты, полезные для зубов

Питание для восстановления эмалиОбщеизвестно, что молоко и молочные продукты, в которых содержится кальций, следует употреблять каждый день, чтобы дольше сохранить зубы целыми. Но не все знают о том, что этот минерал можно также обнаружить в редисе и кунжуте. Кальций важен не только в период роста организма, взрослым и пожилым он тоже необходим.

Помимо кальция зубам требуется фтор, причем лучше получать его из натуральных продуктов (рыбы, бананов, злаков), а не из зубных паст. Кстати, в некоторых районах питьевая вода содержит очень много фтора, отчего могут возникнуть некрасивые коричневые разводы на зубах — флюороз. Употребление бутилированной и очищенной воды поможет предотвратить потемнение эмали. Однако избегайте дистиллированной воды, в ней вовсе отсутствуют полезные микроэлементы.

Существуют продукты, укрепляющие зубы. К таковым, например, относятся клубника (земляника), а также изюм. Можно изготовить такую лечебную и вкусную зубную пасту: размять столовую ложку клубники, прибавить столько же жирных сливок и использовать получившуюся смесь вместо отбеливающей зубной пасты.

Продукты, которые стоит употреблять с осторожностью

Питание для восстановления эмалиОсторожнее следует быть с кислыми напитками — натуральными лимонадами, морсами, отварами шиповника. После употребления кислого напитка прополощите зубы, в противном случае кислота, оставшаяся в полости рта, будет пагубно воздействовать на эмаль зубов.

Многие считают, что яблоки предотвращают развитие кариеса и могут даже служить заменой обычной гигиены полости рта. Это не так. Действительно, поедание яблок укрепляет зубы и десны, но вот фруктоза, содержащаяся в изобилии в сладких сортах этого фрукта, как раз может поспособствовать развитию кариеса. Поэтому, съев яблоко, прополощите рот. А если хотите почистить зубы, то выждите полчаса, иначе деминерализованная фруктовой кислотой зубная эмаль может быть повреждена зубной щеткой. Кислые сорта яблок содержат много кислоты, что также не полезно для зубов и ослабляет эмаль.

Помните, что есть на ночь сладкое — вредно для зубов. Если уж очень хочется себя побаловать, то нужно сразу же после еды тщательно почистить зубы, а затем еще и прополоскать рот антибактериальным ополаскивателем или кипяченой теплой водой.

Семечки, орешки для зубов полезны, но только если твердую оболочку удалять руками (или с помощью специальных приспособлений), а не раскусывать, иначе можно легко травмировать эмаль, а в некоторых случаях подобные эксперименты заканчиваются расколом зуба. После перекуса орешками, семечками не забывайте полоскать рот, и удалять остатки еды зубной нитью (флоссом).

Еще один вредный для зубов продукт — сладкая газировка. Вообще-то подобные напитки не полезны и в целом для здоровья. Фанатам таких лакомств совет один — не забывать полоскать рот обычной водой сразу после употребления напитка.

Кофе и чай хоть и не вызывают кариеса (если, конечно, напитки не содержат сахара), но могут изменить цвет эмали. Кофеманам и любителям чая рекомендуется время от времени проходить процедуру щадящего отбеливания зубов, в результате которого эмаль очищается от темных пигментов.

Правильный уход за полостью рта — залог здоровья

Следуйте рекомендациям стоматолога при выборе зубной пасты, ополаскивателя, флосса, щеток для чистки зубов и языка. По предписанию стоматолога можно принимать добавки, содержащие кальций и фтор, а также другие полезные для зубов минералы и витамины. Заведите привычку полоскать рот после любой еды. К сожалению, жевание жвачки полностью не избавляет от частичек пищи и не «смывает» остатки сладостей. Зубная нить должна стать верным помощником, если нет под рукой зубной щетки. А вот зубочистки часто использовать не стоит, т.к. ими можно повредить десны.

Полноценный уход за полостью рта предотвратит многие заболевания зубов, десен. Кроме того, здоровые зубы помогают более качественно пережевывать пищу, тем самым значительно облегчая работу пищеварительному тракту.

Современные дети и их родители имеют прекрасное представление о том, какая еда вредит чувствительным детским зубам: это и сладости (буквально все!), и лимонады-газировки, и орехи (если разгрызать их самостоятельно). Хорошо, что на свете есть не только вредные для эмали продукты, но и те, которые защищают ее и помогают сохранить молочные зубки здоровыми, предотвращают лечение кариеса.

Береги зубы смолоду

Здоровье детских зубов базируется на двух «китах»: профилактике (ежедневной тщательной гигиене полости рта) и полноценном питании. Безусловно, уход за ротовой полостью очень важен, однако не менее важно для состояния детских зубов и то, что мы употребляем в пищу изо дня в день.

Злейшими врагами эмали являются кислоты, содержащиеся в напитках и пище, и наоборот: наиболее полезны для зубов те продукты, которые способны нейтрализовать эти кислоты и снабдить организм минералами и витаминами, необходимыми для полноценного формирования и укрепления зубной эмали. Что это за продукты?

Первое место — кисломолочные продукты

Основные источники кальция — строительного материала для зубов – творог, сыр, айран и йогурт (натуральный, без сладких фруктовых и химических добавок), которые способствуют минерализации зубной ткани. Они богаты витаминами А, В и D, а также калием и магнием. Некоторые кисломолочные продукты благотворно влияют на здоровье детских зубов и всей ротовой полости. Так, сыр признан одним из самых эффективных продуктов для профилактики кариеса. Благодаря сырам в зубной эмали повышается количество кальция, а попутно ускоряется выработка слюны (смывающей кислоту с эмали): это препятствует развитию кариеса благодаря аргинину, входящему в ее состав.

Второе место — свежая зелень

Богатые витаминами В, А, Е, РР и С, укроп, салат-латук, петрушка, лук, базилик, сельдерей, руккола и прочие виды зелени очень полезны для здоровья детских зубов. Любой стоматолог подтвердит, что такие микроэлементы, как калий, кальций, магний, йод, натрий, фосфор, железо, бета-каротин и фолиевая кислота, в большом количестве содержащиеся в свежей листовой зелени, укрепляют кровеносные сосуды, улучшая процесс кроветворения и устраняя кровоточивость десен. Наряду с этим петрушка с укропом и базиликом признаны одними из лучших природных антибактериальных средств.

Питание для восстановления эмали

Третье место — твердые овощи и фрукты

Яблоки твердых сортов, свекла, огурцы и морковь широко известны содержанием полезных для детского здоровья витаминов (В, Е, D, K, РР и С, бета-каротин, кальций, натрий, калий, фосфор, магний, йод и фтор, железо и кобальт, и даже серебро). Регулярное употребление в пищу твердых фруктов и овощей приводит в норму кровоснабжение десен, снижая риск их кровоточивости. К тому же десны и зубы ребенка, регулярно получающие твердую пищу, получают попутно и хорошую, регулярную тренировку. Ведь от природы человеческие зубы рассчитаны как раз на перетирание твердой пищи. Поэтому почаще давайте ребенку возможность погрызть яблочко или похрустеть морковкой – это своего рода массаж для десен, помогающий избавить зубы от пищевого налета и предотвратить необходимость лечения кариеса. К тому же свежие овощи и фрукты стимулируют выработку слюны, являющейся превосходным бактерицидным средством, очищающим полость детского рта.

Четвертое место — флосс, паста, жвачка

Основной причиной развития кариеса являются кислоты. Они возникают как продукт деятельности патогенных микробов, которые расщепляют еду с содержанием сахара (включая полезные фрукты, овощи, углеводистую пищу). А значит, в арьергарде профилактики кариеса — повседневная гигиена полости рта. Наряду с использованием зубной пасты не стоит забывать о необходимости менять зубную щетку каждые 2-3 месяца, пользоваться флоссом (зубной нитью) и ополаскивателем для ротовой полости. Нет возможности пользоваться специальным ополаскивателем после каждого приема пищи? Приучите ребенка полоскать рот самой обычной водой или в течение 10 минут жевать жевательную резинку — не дольше указанного времени!

Пятое место — рыба и морепродукты

Современные диетологи находят рыбу и морепродукты идеальной пищей, содержащей кальций, фтор, фосфор и витамины В1 и D — то, что нужно детским зубам! Когда в растущем организме не хватает вышеуказанных веществ, костная ткань становится хрупкой, а вскоре развиваются заболевания десен и зубов, становится актуальным первое лечение кариеса. Рыба практически каждого вида богата селеном, кальцием и фтором. Самой ценной считается морская рыба и прочие морепродукты (мидии, креветки, кальмары), благодаря высокому содержанию в них йода и кальция помогающие защитить детские зубы от коварного кариеса.

Шестое место — пчелиный мед

Это тот редкий случай, когда сладкий продукт способствует укреплению зубов. Обладающий антибактериальным действием, натуральный мед особенно полезен в сотах. Благодаря пережевыванию пчелиного воска детские зубы очищаются, полость рта дезинфицируется, воск помогает справиться с воспалениями слизистой рта и со стоматитом. В состав многих средств для лечения кариеса, профилактики и лечения пародонтита и воспаления десен входит и такой целебный продукт пчеловодства, как прополис (который также имеется в составе медовых сот — почаще покупайте своим детям именно их).

Седьмое место — орехи (кешью, кедровые, миндаль)

Безусловный рекордсмен по полезному влиянию на детские зубы — деликатесный орех кешью. Он содержит уникальное вещество, борющееся с бактериальной флорой, разрушающей эмаль детских зубов. Кроме того, кешью обладают тонизирующим, антибактериальным и антисептическим свойствами. Любимые многими кедровые орешки содержат ванадий, способствующий укреплению костей и зубов, кальций и фосфор, а сладкий миндаль даже обладает слабым анальгезирующим действием (помогающим унять боль вовремя прорезывания зубов).

Правильно разработанный рацион ребенка оказывает определяющее значение на здоровье его организма в целом, а также его десен и зубов в частности. Согласитесь, перечень полезных продуктов достаточно велик, каждая мама найдет в нем хоть пару тех, которые ее чадо воспринимает благосклонно и с удовольствием ест. Стоит также иметь в виду, что полезный рацион — это еще не все: для профилактики болезней очень важна правильная зубная паста.

Покупая детскую пасту, ищите в ее составе карбонат кальция и фториды. Это вещества, которые должны обязательно присутствовать в детской зубной пасте: их благотворный эффект дополняется аргинином – компонентом слюны человека, нейтрализующим сахарные кислоты. Подобное сочетание — оптимальное для профилактики кариеса, поскольку оно прекрасно минерализует эмаль зубов и даже помогает восстановить самые ранние поражения кариозного характера.

Если по ночам часто хочется кушать и не хватает силы воли себя сдерживать, то все дело возможно в том, что в рационе питания слишком много мягкой еды.

Участники конференции, которая прошла в Северной Каролине, обсуждали такую тему, как эволюция человеческих зубов и челюстей. Они пришли к выводам, которые были адресованы дантистам и ортодонтам, согласно им, чем больше человек работает челюстями, пережевывая жесткую еду, тем будет лучше для здоровья зубов. Современный человек должен вспомнить своих древних предков, которые жили еще в пещерах, и употреблять такую супертвердую пищу, как сушеное мясо.

Данная информация напомнила покойного президента Сапармурата Туркменбаши, на протяжении многих лет возглавлявшего Туркмению, который отличался большой оригинальностью. Это именно он, рассуждая о зубах своих соотечественников, сказал, что слабые и гнилые зубы, которые рано выпадают, таковыми являются по причине пищи, которую люди едят. По его мнению, пища слишком мягкая. Если посмотреть на собак, которые грызут кости, то можно увидеть, что у тех зубы идеально белые, сильные и мощные. После таких слов над Туркменбаши вовсю потешалась мировая пресса за то, что он призывал своих соотечественников глодать кости. Но теперь оказалось, что в его словах было много здравого смысла.

Участники конференции – многочисленные эксперты, в том числе и эволюционные биологи, специалисты по здоровому питанию и исследователи в области здоровых зубов признали, что современный рацион питания отличается своей мягкостью по сравнению с диетой наших очень далеких предков. Они пришли к выводу, что это стало причиной, по которой возникают проблемы в ротовой полости: кариес, неправильный прикус и кривые зубы.

Люди привыкли к вареной, жареной или тушеной пище, она легче и быстрее жуется и усваивается. Но зубы человека не так благосклонны к обработанной термическим способом пище. Измельченная и мягкая пища не дает полноценной нагрузки на десны.

А в природе существует одно правило: если что-то не используется, со временем исчезает за ненадобностью. Именно такая ситуация и происходит с зубами человека – они постепенно из поколение в поколение портятся, если их не нагружать зеленью, сырыми овощами, фруктами и другой грубой пищей.

Первое правило для здоровья зубов – надо есть жесткой пищи как можно больше, особенно той, которая требует тщательного пережевывания, с растительными волокнами. Клетчатка, которая содержится в таких продуктах, очищает поверхность зубов. В результате активных жевательных движений происходит прилив крови к деснам, что помогает зубной ткани получать питательные вещества и кислород. Лучше всего перекусывать морковью, яблоками, веточками зелени. Это будет полезно не только для десен, но и для эмали зубов – распушенные ветки будут создавать эффект зубной щетки.

Детскими стоматологами давно доказано, что жесткая пища крайне необходима для ребенка, так как при пережевывании малышом жесткой пищи происходит процесс самоочищения зубов от налета, остатков пищи, а также укрепляется весь зубной аппарат за счет того, что усиливается кровообращение в периодонтите – так называются ткани, окружающие зуб.

То, что у человека отсутствует необходимость пережевывать жесткую пищу, по прошествии определенного времени сократило размер челюстей – так полагают ученые.

А чрезмерно мягкая пища и вовсе делает зубы человека декорацией. Основная причина, по которой они теперь нужны, это эстетика и речь. По мнению тех же ученых, более грубая пища сделает не только стройнее талию, но и подарит «собачьи» зубы, о которых говорил Туркменбаши.

Ссылка на основную публикацию